Omega 3 yağlarının anti-inflamatuar özellikleri ile ilişkili çeşitli sağlık yararları vardır. Omega 3 yağları üç ana biçimdedir: DHA, EPA ve ALA. ALA, somon ve uskumru gibi yağlı balıklarda EPA ve DHA'nın bulunduğu sığır ve süt gibi bazı fındık, tohum ve otlak hayvan gıdalarında bulunur. Çoğu omega 3 faydası EPA ve DHA'da bulunmuştur, bu omega [...]